Was ist schädlicher für Ihre Füße – hohe Absätze oder flache Sohlen?

Was soll man wählen – „Ballettschuhe“ oder „Pumps“? Wie kann man die gewohnheitsmäßige Ermüdung der Beine loswerden? Verursachen Schuhe Beschwerden und Belastungen in der Rückenmuskulatur? Darüber und noch viel mehr werden wir in diesem Artikel sprechen.

Welche Gefahren bergen High Heels und Plateauschuhe?

Haben Sie sich jemals gefragt: Ist es einfach, auf Stelzen zu gehen? Es gibt nur eine Antwort: unglaublich schwierig. Darüber hinaus erfordert es eine enorme Muskelspannung und Anstrengung. Etwa die gleiche Belastung erfährt der weibliche Körper, wenn die Absatzhöhe 5-7 cm überschreitet (abhängig von der Fußgröße).

Und wenn In einer normalen Position fungiert der Fuß als Stoßdämpfer und schützt die inneren Organe beim Gehen vor Stößen und Stößen. Dann stört die unnatürliche Verlagerung des Schwerpunkts zum vorderen „Pad“ und zu den Fingern die Funktion des Bewegungsapparates. A Die Wirbelsäule erfährt starke zerstörerische Stöße.

Sind Sie immer noch davon überzeugt, dass flache Sohlen Sie retten werden? Egal wie es ist!

Wichtig! Ärzte warnen Frauen einhellig davor, solche Schuhe zu sehr zu mögen.Die negativen Auswirkungen auf die Wirbelsäule wurden im Laufe der Zeit nachgewiesen. Dies gilt insbesondere für junge Mütter, die ihr Baby oft auf dem Arm tragen müssen.

„Platform“ und „Rock“ sind nicht weniger traumatisch. Die dicke Sohle verhindert das natürliche Abknicken des Fußes beim Gehen. Daher sind die gesundheitlichen Folgen ähnlich wie beim Tragen von High Heels.

Absätze über 6-7 cm und die Folgen ständiger Abnutzung

Ohne Stilettos geht es nicht? Dann denken Sie daran Der tägliche Gebrauch solcher Schuhe ist mit folgenden Erscheinungen behaftet:

• Hühneraugen, Bursitis-„Beulen“, deformierte Phalangealknochen;
• Schwellung;
• Thrombophlebitis-Plaques;
• quer verlaufender Plattfuß;
• arthritische und Arthrose-Entzündungen;
• Krampfadern;
• Skoliose, Zwischenwirbelhernie, Osteochondrose;
• Vorfall der Bauchorgane;
• Luxationen, Verstauchungen und Bänderrisse.

Warum sind Schuhe mit flachen Sohlen gefährlich?

Der Missbrauch dieser Art von Schuhen droht:

• Beeinträchtigung und Verformung des Fußes;
• Verstauchung der Sehnenbänder;
• unangenehme Schmerzen im Bereich aller Zehen, insbesondere der großen Zehe;
• Entwicklung von Fuß- und Knieerkrankungen;
• Plattfüße vom Quer-Längs-Typ;
• Pathologie der Achillessehne;
• Thrombophlebitis und Arthritis;
• Krümmung der Zehen.

Wichtig! Der Krankheitsverlauf ist durch starke Schmerzen in den Beinen gekennzeichnet.

Aufgrund der ungleichmäßigen Belastung der Wirbelsäule besteht für eine Frau die Gefahr, weit von einer harmlosen Osteochondrose oder einem Zwischenwirbelbruch entfernt zu werden.

Flache Schuhe belasten stark das Fersenbein und nicht den gesamten Fuß. Dadurch verformen sich die Fußknochen mit der Zeit.

Was sollten die idealen Schuhe sein?

Sie mögen Bequemlichkeit und Komfort? Kümmere dich um deine Füße. Orthopäden empfehlen das optimale Schuhmodell:

• Hergestellt aus natürlichem hygroskopischem Material, wodurch die Haut der Füße frei „atmen“ kann und das Schwitzen verhindert wird. Am besten kaufen Sie Schuhe und Stiefel aus Leder, Crack, Nubuk, Wildleder oder Textil.

Auf eine Anmerkung! Jegliche „Kunststoffe“ erzeugen einen Treibhauseffekt und schaden der Gesundheit Ihrer Füße.

• Der optimale Absatz liegt zwischen 2 und 7 cm. Alles, was unter oder über diesem Indikator liegt, ist unsicher.
• Starrer, einteiliger Rücken. Es fixiert Ihren Fuß perfekt im Schuh.
• Ein breiter Zeh ist erforderlich. Andernfalls besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit einer Deformation des Fußes und das Auftreten eines schmerzhaften „Knochens“ an der Verbindung von Mittelfuß und Phalanx des ersten Zehs.

Orthopädische Einlagen

Glauben Sie, dass eine orthopädische Einlage ein Allheilmittel ist, das flache Sohlen völlig physiologisch macht? Sie liegen falsch. In Wirklichkeit wird sich nichts ändern. Da sich die Ferse auf gleicher Höhe mit der Zehe befand, bleibt sie in derselben Position.

Laut Ärzten ist es am effektivsten, individuell angefertigte Einlagen zu verwenden. Perfekt die Einlegesohle muss genau zu den individuellen Eigenschaften des Fußes passen, während es sich bei Fabrikstempeln um nichts anderes als gewöhnliche Prägungen handelt.

Wie wählt man Hausschuhe aus?

Die richtige Option sind weiche Hausschuhe mit einem Absatz von ca. 2 cm.

Tragen Sie bei Bedarf zu Hause spezielle orthopädische Schuhe. Es wird sowohl für Kinder als auch für Erwachsene hergestellt.

Die richtigen Schuhe

In einem Schuhgeschäft einkaufen gehen, Sie sollten sich die grundlegenden Kriterien für die Auswahl der richtigen Schuhe merken:

1. Besser ist es, dies am Nachmittag zu tun, wenn die Beine bereits etwas angeschwollen sind und ihre gewohnte Form angenommen haben.
2. Sparen Sie nicht an teuren Naturmaterialien, sonst riskieren Sie, wie man so schön sagt, den doppelten Preis: Alltagsschuhe sollen bequem und hygienisch sein.
3. Das Dilemma zwischen optischer Attraktivität und Bequemlichkeit wird eindeutig zugunsten der letzteren gelöst.
4. Wählen Sie Modelle, die die idealen Parameter erfüllen: Absatzhöhe 2,5–7 cm, harter Absatz, breite Spitze. Es ist wichtig, die Vollständigkeit genau zu bestimmen. Sehr weite oder zu schmale Schuhe sind nicht erlaubt.
5. Bewerten Sie die Qualität der Sohle des Paars, das Ihnen gefällt. Die beste Option: Das Biegen erfordert keinen großen Kraftaufwand, die vorherige Form kehrt leicht zurück und die Zehe verformt sich nicht.

Empfohlene Eigenschaften nach Saison:

• Nehmen Sie lieber Winterstiefel mit breiter Sohle und gutem Profil;
• Stiefel für Herbst und Frühling sollten wasserdicht sein;
• Bei Sommerschuhen ist ein Feststellabsatz erforderlich.

Beschwerden durch das Auflegen der Finger auf den Zeh sind inakzeptabel. Nur eine leichte Berührung ist zulässig.

Um herauszufinden, ob die Schuhe bequem „passen“, probieren Sie das gesamte Paar an und seien Sie nicht zu faul, damit durch die Verkaufsfläche zu laufen.

Willst du schön sein? Geben Sie den Kauf von Stilettos und High Heels nicht auf. Sie sollten jedoch in sehr maßvollen Dosen getragen werden.

Liebe Durch die Stadt schlendern oder mit Ihrem geliebten Hund spazieren gehen? Kaufen Sie Ballettschuhe. Tragen Sie sie einfach nicht die ganze Zeit, aber nur von Zeit zu Zeit im Wechsel mit stabilen Modellen.

Wichtig! Falsch gewählte Schuhe schaden der Gesundheit Ihrer Füße, der Wirbelsäule und führen zu Erkrankungen der inneren Organe.

Die Auswahl von Schuhen ist eine sehr verantwortungsvolle Angelegenheit. Möchten Sie lange gesund bleiben? Für jede Veranstaltung sind eigene Schuhe erforderlich. Wählen Sie die richtigen Schuhe und folgen Sie dabei den Empfehlungen von Orthopäden. Und dann sind Ihnen gute Laune und ein leichter Gang garantiert, der für Männer unabhängig von Ihrem Alter sehr attraktiv ist.