Historisch gesehen galten Turnschuhe als Schuhe für junge Menschen, die einen aktiven Lebensstil führten. Viele Menschen sind der Meinung, dass Menschen über 30 mehr auf ihr Aussehen achten, auf einen formelleren Kleidungsstil setzen und sich von der Teenagermode verabschieden sollten. Allerdings glauben nur wenige Menschen, dass es einen schwerwiegenderen Grund gibt, das Tragen von Turnschuhen zu verweigern – die gesundheitlichen Schäden, die sie verursachen können.
Der Schaden, der „in Turnschuhen versteckt“ ist
Was sind Sneaker? Dabei handelt es sich um Schnürschuhe aus gewebtem Material mit flacher Gummisohle. Schon aus einer solchen Beschreibung wird deutlich, dass sie auch jungen Menschen nichts Gutes für die Gesundheit versprechen.
Aufgrund der Konstruktionsmerkmale bieten Turnschuhe beim Gehen absolut keine Stoßdämpfung. Das Fehlen einer Fersen- und Fußgewölbestütze führt dazu, dass das Fußgewölbe keinerlei Halt hat. Das Körpergewicht ist falsch verteilt, die Beine schmerzen, die Knochen und Gelenke des Fußes verformen sich nach und nach.
Übrigens! Der Weg von Beinproblemen zu anderen Teilen des Skeletts ist kürzer als es scheint.
Warum steigt die Gefahr, Turnschuhe zu tragen, ab 30?
Mit zunehmendem Alter beginnen bestimmte Veränderungen im menschlichen Körper aufzutreten. Ein solcher Übergangsmoment ist der 30. Geburtstag. Menschen in diesem Alter, insbesondere solche mit einer sitzenden Lebensweise, neigen dazu, an Übergewicht zuzunehmen.
Ein paar zusätzliche Pfunde, die sofort auffallen, erhöhen die Belastung Ihrer Füße erheblich und erfordern das Tragen bequemerer Schuhe. Dieses Problem wird durch den allgemeinen Verfall der Skelettknochen und des Muskelgewebes verschärft. Durch solche Schuhe verursachte Gelenkbeschwerden heilen länger ab und führen häufiger zu Komplikationen.. Auch trainierte Menschen, die aktiv Sport treiben, sollten mehr auf ihren Gesundheitszustand achten.
Welche Krankheiten können solche Schuhe hervorrufen?
Sneakers wurden für einen aktiven und aktiven Lebensstil geschaffen. Allerdings führt die Unvollkommenheit der verwendeten Materialien zu vielen Problemen.
Der erste von ihnen liegt an der Oberfläche - Beim ständigen Tragen solcher Schuhe bei heißem Wetter und aktivem Sport beginnen die Füße stark zu schwitzen. Überschüssige Feuchtigkeit im Inneren des Stiefels führt zu Hautreizungen und Juckreiz. Wenn Sie nicht sehr auf Hygiene achten, ist das Auftreten von Fußpilz nur eine Frage der Zeit.
Ein weiteres Ergebnis einer solchen Ausbeutung ist Schwielen und HühneraugenUnwohlsein und andere Probleme verursachen.
Auch das Tragen von Schuhen mit Gummisohlen im Winter hat Folgen. Turnschuhe sind nicht für den Einsatz in der kalten Jahreszeit gedacht, und ihr Besitzer läuft Gefahr einer Unterkühlung, was wiederum die Entwicklung von Atemwegsinfektionen wie ARVI oder Influenza begünstigt. Zudem bietet der Gummi auf Eis oder festem Schnee keinen ausreichenden Grip.Dies führt zu Stürzen, Prellungen, Brüchen und anderen Möglichkeiten, einen Traumatologen aufzusuchen.
Neben saisonalen Krankheiten gibt es noch weitere gesundheitliche Probleme, die durch das Tragen solcher Schuhe verursacht werden. Das Fehlen einer Ferse führt zu einer falschen Druckverteilung auf den Fuß. Überlastung auf einer Seite kann zu einer Krümmung der Wirbelsäule, einer schlechten Körperhaltung und der Entstehung eines Klumpfußes führen.
Früher glaubte man häufig, dass das Tragen von Turnschuhen zu Plattfüßen führt. Nun sagen Ärzte, dass dies nicht stimmt, aber flache Sohlen stellen immer noch ein ernstes Gesundheitsproblem dar. Eine Verletzung der korrekten Fußstellung führt auch zur Entstehung von Arthritis und erhöht das Risiko einer Osteochondrose. Und das sind nur die häufigsten Erkrankungen, die durch das Tragen unbequemer Schuhe verursacht werden.
Welche Turnschuhe kann man nach 30 tragen?
Die neuesten Modetrends ermöglichen das Tragen von Sportschuhen auch zu Kleidern. Letztlich ist Stil eine persönliche Angelegenheit. Aber Sie müssen die Wahl der Turnschuhe mit Bedacht angehen und nicht nach dem Prinzip „was Ihnen gefallen hat“.
Wirklich bekannte Marken sollten bevorzugt werden. Der Kostenunterschied wird auf jeden Fall durch die Bequemlichkeit des Tragens ausgeglichen. Die Wahl sollte zugunsten natürlicher Materialien getroffen werden - Je weniger Kunststoffe an Ihren Füßen sind, desto weniger Probleme treten damit auf.
Achten Sie vor dem Kauf unbedingt auf das Aussehen der Schuhe:
- Die Schuhspitze muss mit einem dicken Gummipolster geschützt werden. Dies schützt Ihre Zehen vor unnötigen Druckstellen.
- Die Sohle sollte außerdem mäßig hart sein und ein klares Muster aufweisen, das ein Verrutschen verhindert.
- Zu weiches Material kann eines der oben genannten Probleme verursachen.
- Beide Sneaker solltest du unbedingt im Laden anprobieren.Die Füße können in Größe oder Fußform leicht variieren. Enge Schuhe verursachen Durchblutungsstörungen.
Eine Möglichkeit, die negativen Auswirkungen solcher Schuhe auf Ihre Füße zu reduzieren, ist die Verwendung orthopädischer Einlagen.. Sie gleichen den fehlenden Absatz aus, indem sie die Belastung auf die Beine umverteilen. Die Einlagen wirken als Stoßdämpfer und ermöglichen eine natürliche Arbeit der Beinmuskulatur. Gleichzeitig werden wirklich hochwertige orthopädische Einlagen nach individuellen Maßen unter Berücksichtigung der Eigenschaften der Füße eines Menschen angefertigt.
Eine weitere zwingende Bedingung wird sein Anpassung der Form und ihrer Position nach einem Monat Tragen. Eine solche Modifikation erhöht ihre Effizienz.
Es bleibt eine Voraussetzung sorgfältige Schuhpflege. Unbrauchbar gewordene Einlegesohlen sollten umgehend gewechselt werden – dort siedeln sich die meisten Bakterien an, die Hautläsionen und Pilzerkrankungen verursachen. Für diese Zwecke können Sie spezielle Produkte verwenden, die in Schuhgeschäften verkauft werden. Achten Sie außerdem darauf, nasse oder verschwitzte Schuhe zu trocknen.
Turnschuhe sollten nicht zum Sport getragen werdenBei Spaziergängen ist es besser, sie liegen zu lassen oder sie nur für kurze Zeit zu tragen. Für das Joggen oder andere Aktivitäten benötigen Sie Turnschuhe, die für erhöhte Belastungen geeignet sind.
Wenn Sie einfache Regeln befolgen und kluge Entscheidungen treffen, können Sie viele Probleme vermeiden, auch wenn es unmöglich ist, auf das Tragen Ihrer Lieblingsschuhe zu verzichten.
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