Melden Sie sich für Fitness ab 50 an: Was sollten Sie anziehen?

In den letzten Jahren kam es im wahrsten Sinne des Wortes zu einer Revolution in der Einstellung zum Sport. Nicht nur junge Menschen, sondern auch ältere Menschen versuchen, in Form zu kommen. Und es ist richtig! Wenn Sie Ihren Körper in Form halten, ist die Gesundheit Ihr ständiger Begleiter. Deshalb ist die Entscheidung, nach 50 ins Fitnessstudio zu gehen, für Frauen, denen ihre Gesundheit am Herzen liegt, ein Muss. Sind Sie schon bereit, ins Fitnessstudio zu gehen? Um sich wohl zu fühlen und nicht lächerlich zu wirken, ist es wichtig, die richtige Ausrüstung zu wählen. Wir sagen Ihnen, was Sie brauchen.

Welche Kleidung soll man wählen?

Die wichtigste Voraussetzung für die Wahl der Sportkleidung ist die Bequemlichkeit. Sie sollten sich wohl fühlen, auch Ihr Aussehen in der Sportausrüstung ist wichtig.

Anforderungen an die Kleidung

• Sie sollten keine zu weiten T-Shirts und Pullover oder weite Hosen wählen.
• Auch schlankmachende Modelle, die sich nur schwer bewegen lassen, sind nicht geeignet.
• Die Kleidung sollte eng am Körper anliegen, ohne einzuengen.
• Es ist nicht einmal erwähnenswert, dass Sie sich dadurch nicht für Ihr Aussehen schämen oder andere unbehaglich fühlen sollten.

Wichtig! Die beste Option für den Unterricht: ein T-Shirt und Leggings (oder Caprihosen).

Material

Es ist notwendig, den Mythos zu entlarven, dass nur natürliche Materialien verwendet werden. 100 % Baumwolle verwandelt sich im Fitnessstudio von einem nützlichen Helfer in einen Peiniger. Tatsache ist, dass solche Dinge durch Schweiß sehr schnell nass werden. Dadurch werden sie schwerer und können schließlich anfangen zu scheuern. All dies ist nicht nur ästhetisch ansprechend, sondern auch schädlich.

Wichtig! Die besten Stoffe für den Sport sind Polyester, Polyamid und Lycra.

Sie sind nicht in der Lage, Schweiß aufzunehmen, sondern bringen ihn im Gegenteil zur Verdunstung an die Oberfläche. Außerdem kann die Haut so „atmen“, was äußerst wichtig ist.

Stil und Farbe

Natürlich bestimmt jeder selbst die ästhetische Seite des Themas. Denken Sie jedoch daran, dass Sie keine leuchtenden, auffälligen Farben oder seltsamen Drucke wählen müssen. Und auch zu offener Ausschnitt oder sehr kurze Shorts. Es wird, gelinde gesagt, lächerlich aussehen. Behandeln Sie Ihr Alter und Ihren Status mit gebührendem Respekt.

Wichtig! Frauen über 50 sollten auf zu dunkle Kleidung verzichten. Andernfalls betonen Sie nur Falten, blasse Haut und andere Unvollkommenheiten.

Schuhe für den Unterricht

Unter keinen Umständen sollten Sie in Flip-Flops, Turnschuhen, Mokassins, Stiefeln oder anderem normalen Schuhwerk trainieren. Für den Sport sind nur Turnschuhe geeignet.

Schuhanforderungen

• Stellen Sie sicher, dass Ihr Fuß so bequem wie möglich ist.
• Bevorzugen Sie leichte Modelle, am besten mit Mesh-Einsätzen.
• Überprüfen Sie auch den Fersenbereich. Es sollte eine kleine, stabile Erhöhung vorhanden sein, die Ihren Fuß sichern kann.
• Nicht weniger Wert sollte auf die Festigkeit und Flexibilität der Sohle gelegt werden. Versuchen Sie den folgenden Test.Stellen Sie Ihren Zeh auf den Boden und beugen Sie Ihren Fuß. Der richtige Schuh biegt sich genau an der gleichen Stelle wie Ihr Fuß.

Ausgewählte Turnschuhe bewahren Sie vor möglichen Verletzungen, Verstauchungen und Luxationen.

Weiteres Zubehör

Nachdem der Auftritt komplett durchdacht und vorbereitet ist, ist es an der Zeit, über die Begleitartikel nachzudenken, auf die Sie im Raum nicht verzichten können.

• Eine bequeme und geräumige Tasche, in der Kleidung, Schuhe und alle wichtigen Kleinigkeiten Platz finden.
• Wasserflasche. Sie können einen speziellen Behälter für den wiederverwendbaren Gebrauch kaufen. Zu beachten ist vor allem, dass ein Mensch während des Trainings durchschnittlich 0,5 Liter Flüssigkeit zu sich nimmt. Dies ist notwendig, um den Wasserhaushalt des Körpers wieder aufzufüllen.
• Handtücher (groß zum Duschen und klein zum Entfernen von Schweiß) und Hygieneartikel.
• Bei langen Haaren ist ein Gummiband erforderlich. Wenn sie locker sind, stören sie nur und sehen nach ein paar Übungen auch noch unordentlich aus.

• Fitnessarmband. Dieses Gerät hilft Ihnen, Ihre körperliche Verfassung zu überwachen. Mit seiner Hilfe wissen Sie immer, ob Ihr Blutdruck oder Puls normal ist.

Vielleicht sind Sie jetzt bestens für einen Fitness-Trip gerüstet. Erfolgreiche Kurse!